Du träumst davon, sicher auf den Händen zu stehen – und dabei nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Vertrauen in dich selbst zu stärken? In diesem Kurs baust du Schritt für Schritt Stärke, Balance und Mobilität auf. Du lernst, deinen Core zu aktivieren, Schultern gezielt vorzubereiten und Ängste abzubauen – für mehr Kontrolle, Vertrauen und Leichtigkeit auf deinem Weg in den Handstand. Sprache: Deutsch

Day after day, we bend — over our phones, laptops, and thoughts. Almost imperceptibly, posture turns into habit, and tension becomes the norm: The neck tightens, the shoulders pull, the head drops. It’s time to change that — your body longs for alignment, for lightness. This course is your reset: Just a few minutes a day, and you’ll literally feel the weight lift off your shoulders. Available in English & German

Sprache: Deutsch Tag für Tag beugen wir uns – über Handy, Laptop, Gedanken. Kaum merklich wird aus Haltung Gewohnheit und Verspannungen werden zur Normalität: Der Nacken spannt, die Schultern ziehen, der Kopf sinkt. Zeit, das zu ändern - dein Körper sehnt sich nach Leichtigkeit. Dieser Kurs ist dein Reset: Nur wenige Minuten täglich und Du spürst, wie Dir sprichwörtlich die Last von den Schultern fällt.

Out of Bed, Into Ease is a short movement practice you can return to anytime your body feels tight, heavy, or tired. Each session takes just 10 minutes and helps your body soften, move more freely, and feel lighter — without pushing or forcing. This reset works with your body, not against it. Available in English

Das Bundle vereint Aufrichtung, Stärke und Balance in einem stimmigen Gesamtpaket. Mit zwei Online-Kursen und einem E-Book erhältst du Inspiration und Praxis für Körper, Geist und Alltag. Jedes Programm steht für sich – gemeinsam entfalten sie ihre volle Wirkung. Im Bundle sicherst du dir alle drei Inhalte zum Vorteilspreis.

Strong without Pain - in just 10 minutes a day A 7-day movement reset for women 40+ who want strength, mobility, and ease - without heavy weights or forcing their body. Combination of strength, mobility, fascia-friendly movement and breath. Designed to support joints, calm the nervous system and reduce stiffness — without intensity, pressure or exhaustion. Available in English