Online Kurs: Handy-Nacken adieu
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Intro

Intro Nacken Kurs mit Untertitel 2.mov
Session 1 – Leichtigkeit im Nacken

Session 1 - Leichtigkeit im Nacken.mov
Fühl den Unterschied – Dein Nacken-Check
Mini Session 1.mov
Session 2 – Freiheit im Schultergürtel

Session 2 - Freiheit in den Schultern.mov
Weite spüren – Wissen vertiefen
Mini session 2.mov
Session 3 – Bewegliche Brustwirbelsäule

Atme auf – Deine Mitte verstehen
Session3 - Brustwirbelsäule.mov
Mini Session 3.mov
Session 4 – Wall: Feedback & Klarheit

Session 4 Wall Release & Shoulder Reset.mov
Stabil und klar
Mini session 4.mov
Session 5 – Stuhl: Mitten im Büro

Session 5 - Chair Flow – Leichtigkeit im Alltag.mov
Alltag mit Haltung – Dein Stuhltest
Mini Session 5.mov
Session 6 – Strap: Tiefe & Verlängerung

Session 6 - Strap Flow – Öffnen & Verlängern.mov
Dehnung mit Köpfchen – der Gurt-Guide
Mini session 6.mov
Dein Trainingsplan

2 Wochen Plan Nacken Kurs.pdf

Mini session 6.mov

Lektion nicht verfügbar

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