1. Online Kurs: Handy-Nacken adieu

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  3. Intro

    • Intro Nacken Kurs mit Untertitel 2.mov

  4. Session 1 – Leichtigkeit im Nacken

    • Session 1 - Leichtigkeit im Nacken.mov
    • Fühl den Unterschied – Dein Nacken-Check
    • Mini Session 1.mov

  5. Session 2 – Freiheit im Schultergürtel

    • Session 2 - Freiheit in den Schultern.mov
    • Weite spüren – Wissen vertiefen
    • Mini session 2.mov

  6. Session 3 – Bewegliche Brustwirbelsäule

    • Atme auf – Deine Mitte verstehen
    • Session3 - Brustwirbelsäule.mov
    • Mini Session 3.mov

  7. Session 4 – Wall: Feedback & Klarheit

    • Session 4 Wall Release & Shoulder Reset.mov
    • Stabil und klar
    • Mini session 4.mov

  8. Session 5 – Stuhl: Mitten im Büro

    • Session 5 - Chair Flow – Leichtigkeit im Alltag.mov
    • Alltag mit Haltung – Dein Stuhltest
    • Mini Session 5.mov

  9. Session 6 – Strap: Tiefe & Verlängerung

    • Session 6 - Strap Flow – Öffnen & Verlängern.mov
    • Dehnung mit Köpfchen – der Gurt-Guide
    • Mini session 6.mov

  10. Dein Trainingsplan

    • 2 Wochen Plan Nacken Kurs.pdf
  1. Produkte
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  4. Lektion

Intro Nacken Kurs mit Untertitel 2.mov

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  5. Session 2 – Freiheit im Schultergürtel
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  7. Session 4 – Wall: Feedback & Klarheit
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  8. Session 5 – Stuhl: Mitten im Büro
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  9. Session 6 – Strap: Tiefe & Verlängerung
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